1. **补血养颜**：桂圆富含铁质，有助于补血，对于面色苍白、血虚等症状有一定的改善作用。
2. **增强免疫力**：桂圆中含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. **改善睡眠**：桂圆具有镇静安神的功效，对于失眠、多梦等睡眠问题有一定的缓解作用。
4. **抗衰老**：桂圆中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，减缓细胞老化，有助于延缓衰老。
5. **提高记忆力**：桂圆中含有一种叫做“龙眼多糖”的物质，有助于改善记忆力，对于提高学习能力和工作效率有益。
6. **调节肠胃**：桂圆性温，可以温中补虚，对于脾胃虚寒、食欲不振、消化不良等症状有一定的改善作用。
7. **保护心血管**：桂圆中的某些成分有助于降低血脂，保护心血管健康。
8. **缓解疲劳**：长期疲劳、体力不支的人适量饮用桂圆水，可以缓解疲劳感，恢复体力。
需要注意的是，虽然桂圆水饮具有诸多益处，但并非所有人都适合饮用。例如，体质燥热、有内热症状的人应适量饮用或避免饮用；孕妇在特殊情况下应在医生指导下饮用。此外，桂圆水饮中的糖分较高，糖尿病患者或对糖分敏感的人应控制摄入量。