1. **补血养血**：桂圆和红枣都含有丰富的铁质，有助于促进血红蛋白的再生，对改善贫血症状有显著效果。
2. **增强免疫力**：两者都含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、钙等，能够增强人体的免疫力。
3. **安神宁心**：桂圆具有镇静作用，可以缓解心悸、失眠等症状，有助于改善睡眠质量。
4. **促进血液循环**：桂圆中的多酚类化合物和微量元素有助于扩张血管，改善心肌营养，促进血液循环。
5. **抗氧化**：桂圆和红枣都含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和多种多酚，有助于抵抗自由基，延缓衰老。
6. **美容养颜**：由于抗氧化作用，桂圆红枣有助于改善皮肤质量，减少皱纹，具有美容养颜的功效。
7. **调节心理**：桂圆红枣茶中的多酚类化合物可以调节心理状态，有助于减轻焦虑和压力。
8. **保护肝脏**：桂圆和红枣有助于肝脏合成蛋白，降低血清谷丙转氨酶水平，对保护肝脏有一定的作用。
9. **助消化**：红枣含有纤维素，有助于消化，对于有消化不良问题的人有一定的帮助。
10. **补益肝肾**：桂圆红枣茶被认为有助于补益肝肾，对于肝肾不足的人有一定的调理作用。
11. **抗衰老**：红枣和桂圆中的抗氧化成分有助于防止细胞损伤，从而起到抗衰老的作用。
12. **缓解疲劳**：桂圆含有丰富的能量，有助于消除疲劳，恢复体力。
在食用桂圆红枣时，也应注意适量原则，尤其是桂圆，过多食用可能会导致上火。孕妇、糖尿病患者等特定人群在食用前应咨询医生或营养师的建议。