### 益处：
1. **润肺止咳**：梨富含水分，能够润肺止咳，适合在干燥的秋季食用，有助于缓解喉咙干痛和咳嗽。
2. **润肠通便**：梨中的膳食纤维有助于改善消化健康，预防便秘。
3. **抗氧化**：梨中的原花青素和其他抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的伤害，有助于心脏健康。
4. **调节血糖**：梨对血糖的影响较小，糖尿病患者适量食用无碍。
5. **保护肝脏**：梨含有较多的糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用。
6. **降低血压和清热**：梨具有降低血压、养阴清热的功效，适合高血压、心脏病患者食用。
7. **增强免疫力**：梨富含维生素C，有助于增强免疫力。
8. **其他健康益处**：梨中的营养成分还有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎，以及帮助消化、利尿通便、解热等。
### 影响：
1. **食用方式**：梨既可以生吃也可以熟吃。生吃梨可以清热，熟吃则能滋阴润燥。
2. **食用量**：《中国居民膳食指南》建议每天食用200～350克的水果，相当于至少一个拳头大小的苹果。
3. **特殊人群**：孕妇、老年人、消化系统疾病患者等特殊人群在食用梨时应适量，并注意食用方法。
4. **过敏反应**：极少数人可能对梨过敏，食用后会出现皮疹、腹泻等症状，应避免食用。
5. **保存方式**：梨应存放在阴凉通风处，避免阳光直射和潮湿，以免变质。
总之，梨是一种营养价值高、健康益处多的水果，适量食用对身体健康有益。但在食用时也应注意适量和食用方式，以充分发挥其健康作用。